Pilates: una combinazione di esercizi rigidi e flessibili

Uno dei motivi principali per cui il Pilates è diventato popolare di recente è che non è limitato dalla sede. Puoi esercitarti su un tappetino o anche sul pavimento. Rispetto allo yoga, è più prominente nella combinazione delle culture cinese e occidentale. Combina la "rigidità" degli occidentali che si concentrano sulla muscolatura del corpo e sull'allenamento funzionale, e la "morbidezza" degli orientali che enfatizzano l'unità di corpo e mente durante la pratica. Ogni postura deve essere coordinata con la respirazione.