Introduzione alle varie parti del lettino Pilates Core

I nomi delle varie parti del Pilates Core Bed includono telaio, scivolo, supporto a molla, fermo, molla, poggiapiedi, cuscino per le spalle, poggiatesta, corda, anello di trazione e maniglia, tubo di sollevamento della puleggia, scatola, piastra inferiore, cinghia per i piedi e trampolino.
Il Pilates Core Bed, noto anche come Restructuring Training Bed, è una delle attrezzature più comuni e pratiche nell'allenamento Pilates. La sua struttura di base è composta da scivolo, fune, anello, barra poggiapiedi e molla. Nello specifico:
Telaio: struttura rigida attorno al perimetro dell'attrezzatura, realizzata in legno o alluminio, con diverse altezze a seconda del produttore e del modello.
Slideboard: una piastra piana mobile che si muove attorno al telaio.
Portamolla: una barra diritta che trattiene la molla, generalmente con 2-3 posizioni fisse.
Perno: un perno mobile che può essere inserito in un piccolo foro sul binario del telaio per regolare la gamma di movimento della slitta.
Molla: fornisce una resistenza progressiva e molle di colore diverso rappresentano pesi e punti di forza diversi.
Barra poggiapiedi: generalmente sono disponibili 3-4 impostazioni diverse che possono essere regolate per adattarsi alla forma del corpo e alle esigenze di movimento del professionista.
Cuscino per le spalle: svolge un ruolo di sostegno e di promemoria dello spazio per evitare tensioni eccessive e alzate di spalle.
Poggiatesta: generalmente sono disponibili tre marce: alta, media e bassa, che possono essere regolate in base alle condizioni fisiche delle diverse persone.
Corda: lunghezza regolabile, che offre una varietà di tipi di presa, come maniglie, anelli di trazione, anelli di trazione in pelle, ecc.
Tubo di sollevamento della puleggia: solitamente mantenuto in posizione centrale, ma la sua altezza può essere regolata per regolare la direzione della corda in base a esercizi specifici.
Scatola: un accessorio comune con diversi metodi di posizionamento e può essere utilizzato anche come supporto nelle varianti.
Battiscopa: utilizzato principalmente per esercizi in piedi.
Fascia per i piedi: passare sotto i piedi per stabilizzare il corpo in alcuni esercizi.
Trampolino: aggiungi movimenti di salto per arricchire le posture di pratica.
Attraverso la combinazione e la regolazione di questi componenti, il lettino centrale Pilates può svolgere allenamenti diversificati per soddisfare le esigenze di diversi allenatori, in modo da raggiungere lo scopo di esercitare diverse parti del corpo e migliorare la capacità di controllo del corpo.